Шаг 3

<-Назад

2. НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

 - у людей с низкой физической активностью сердечно-сосудистые заболевания развиваются в 1,5-2,4 раза чаще, чем у людей, ведущих активный образ жизни!

Определите, какова Ваша суточная потребность в калориях

Воспользуйтесь калькулятором необходимых калорий

Калорийность основных продуктов питания Вы можете посмотреть здесь

Помните! Физическая активность поможет Вам потратить лишние калории!

Вы должны систематически заниматься физическими упражнениями и спортом, это является профилактикой неблагоприятных возрастных изменений. Низкая физическая активность нередко приводит к избыточной массе тела.

Взрослый человек должен в день делать минимум 10-15 тыс.шагов.

Далее->